Entspannung - sich selbst spüren - Zeit für sich haben
Manchmal...
... brauchst Du einen Moment der Stille,
um wieder das Wesentliche zu hören...
... brauchst Du einen Moment mit geschlossenen Augen,
um wieder klar zu sehen...
...brauchst Du einen Moment,
um auf Dein Herz zu hören,
um das Leben zu spüren...
...brauchst Du einen Moment des Rückzugs,
um wieder stark zu werden!
Kundalini-Yoga stärkt mit Achtsamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen heraus!
Dein geschäftiges Alltagsleben kannst Du für einen Moment hinter Dir lassen und mit Yoga körperliches und geistiges Wohlbefinden erlernen, erleben und entfalten.
Kundalini-Yoga ist eine meist dynamische Form des Yoga, lockert und kräftigt den Körper.
Es ist frei von Leistungsdruck und Akrobatik.
In meinen Kursen kommt es nicht auf Schnelligkeit und Kraft an, sondern auf das harmonische Zusammenspiel der körperlichen und geistigen Aspekte des Yoga Übenden....
Mein Anspruch ist es, Dich dort abzuholen, wo Du derzeit stehst!
Die Bewegungen sind immer mit einer bewussten Atmung verbunden.
Der Atem hat einen zentralen Stellenwert!
Mit dem geführten Atem können energetische Blockaden und Verspannungen gelöst werden.
Die achtsam ausgeführten Körperübungen sind unkompliziert.
Sie fördern die körperliche und geistige Vitalität, dienen der Erhaltung deiner Gesundheit und zur Stärkung Deiner Körpersysteme.
Stress wird nachweisbar und nachhaltig reduziert und Du kannst neue Kraft für den Alltag sammeln.
Aus der bewegung zur inneren stille
Vor der ENTspannung kommt die ANspannung...
Ich zeige Dir, was Achtsamkeit bedeutet....
nämlich DICH zu spüren und in Deinem Sein wahrzunehmen....
wahrzunehmen, wie angespannt Du im Grunde doch den ganzen Tag über bist...
Innehalten..... aufmerksam hinspüren.....
nicht ausweichen, sondern mutig hinschauen, was gerade IST.
um dann.... BEWUSST zu entspannen!
In meinen Kursen bist Du eingeladen, Deinen eigenen Innen-Raum zu erspüren und somit Deinen individuellen Weg zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Selbstentfaltung zu finden.
Kundalini-Yoga verhilft Dir wieder zu mehr Flexibilität und es geschieht wie von selbst:
denn Du alleine bestimmst das Tempo.
"Im Kundalini-Yoga ist das Wichtigste die Erfahrung.
Deine Erfahrung geht direkt in Dein Herz.
Keine Worte können das ausdrücken, dein Bewusstsein würde sie nicht annehmen...."
(Yogi Bhajan)